Оның пайдалануға болады салат
Тағы тақырыбында денсаулық үшін пайдалы, біз қазір дейді денсаулыққа пайдасы туралы бразилиялық саумалдықБілесің бе бір нәрсе туралы бразилиялық саумалдық. Бұл өсімдік сирек талқылауға болады, өйткені барлық емес біледі бұл туралы өсімдіктер. Адамдар, олар біледі, бұл өсімдік өте көп, бәлкім, келді, Бразилия. Бразилиялық саумалдық, сондай-ақ ретінде белгілі Sissoo саумалдық немесе салат самбу немесе кедей саумалдық. Бразилиялық саумалдық бар атауы биномиального sissoo Alternanthera. Бұл түрі, Alternanthera болып табылады отбасы Amaranthaceae ретінде белгілі, жапырақты көкөніс және темірдің көптеген қоректік заттар. Бұл өсімдік туған жері белгісіз, бірақ кое-кто деп келдім Бразилия.
Өйткені, сіз көп табуға болады бразилиялық саумалдық Бразилиядағы.
Бразилия халықтары, бұл өсімдік өте пайдалы және дайындалған әр түрлі тәсілдермен. Бразилия халқының, олар тұтынатын болады, оны шикі с помидорами, пияз, және маймен немесе сірке. Немесе ол тұтынады ретінде көкөніс мыналармен ауыстыру ингредиенттер саумалдық. Бұрын біз тым көп дейді бразилиялық саумалдық, бұдан әрі біз дейді ерекшеліктері туралы бразилиялық саумалдық.
Сияқты басқа саумалдық, әдетте, өсімдіктер тектес амарант, кейбір бар қоректік заттар.
Қоректік заттардың бір жүз грамм Саумалдық құрамында бета-каротин (4-8 мг), С Витамині (60-120 мг), Темір (Fe) (4-9 мг), Кальций (300-450 мг) және талшықты. Фолий қышқылы және талшықты-жоғары (20-30) үшін өте ыңғайлы. Саумалдық бай минералдар сияқты кальций, темір және калий.
Саумалдық, сондай-ақ өте бай көзі С дәрумені және бета-каротин.
Кейін, сонымен қатар, біз білеміз, бұл туралы көп ақпарат шпинате, әсіресе бразилиялық саумалдық, кейінірек айтатын боламыз денсаулыққа пайдасы туралы бразилиялық саумалдық, ұқсастығы, басқа саумалдық. Әрбір түрі, көкөніс артықшылықтары бар мазмұнына байланысты қоректік заттардың ұсталатын әрбір айтысы"көрінісін тамашалады. Саумалдық, сондай-ақ белгілі бір артықшылықтары бар организм үшін, оның ішінде: қатерлі ісік тудырады дамуы, қатерлі ісік жасушаларының қолданылатын ұлпа, ағза. Ал саумалдық бар мазмұны флавоноида бар анти-рак қасиеттері. Мазмұны флавоноидов"шпинате тәуекелін азайтуы мүмкін обырдың алдын алады дамыту рак клеткаларының бүкіл телу.
Флавоноидтар қамтылған шпинате, азайтуға болады обырының даму қаупі отыз төрт.
Употребляя саумалдық, кейбір ісік сияқты простата обыры, тері обыры, сүт безі обыры, жатыр қатерлі ісігі және басқа да кейбір ісіктерді басқаша болуы мүмкін емес ісік клеткалық бөлу организмде, сондықтан дами алмайды түрлері обырын мүмкін шайқалтып, адам ағзасына. Саумалдық бар мазмұны каротиноидтардың, сондай-ақ а витамині А Витамині көмектесе алады көзіңізді сақтауға айқындылығы көру. Сонымен қатар, мазмұны каротиноидтардың саумалдық қабілетті туындауының алдын алуға аурулары, катаракта және дегенерация сары дақтар көз. Сондықтан денсаулық көзге ұстап тұруға болады дұрыс.
Саумалдық бар мазмұны витаминінің K онда.
К витамині мазмұндалатын шпинате өте жоғары. Артықшылықтары өзі витамин K ұстап тұру болып табылады денсаулық сүйек. Потребляя саумалдық, мүмкін жанама түрде көмектесу қажеттілігін қанағаттандыруға K витаминінің организмде т. тұтыну витамині организмде орындалуы мүмкін. Кезде витамині жетіспеушілігінің K орындалатын болады, онда сүйектер сақталуы мүмкін. К витамині болдырмауға қабілетті пайда болуы сүйек жоғалту массасы. Түрлері жасыл көкөністер сияқты саумалдық, бар мазмұны, минералды заттардың, мысалы, магний, мырыш, фосфор, мыс болады. Бұл минералды мазмұнын заттар қабілетті қолдап, сүйектер сақтай отырып, сүйегі мықты. Өзі фосфор, сондай-ақ қабілетті сақтауға икемділігі сүйек, сондықтан ғана емес, қиын, бірақ сүйек, сондай-ақ болады болдырмауға сүйектерінің сыну. Кейбір проблемалар бар адамдар салмағы, диета тәсілдерінің бірі ағзаның қалпына келтіру, сақтау үшін тамаша.
Олардың бірі, потребляя көп көкөністер және болдырмауға және майлы тамақ.
Саумалдық бірі болып табылады превосходных көкөніс көмектесу үшін салмағын жоғалту үшін ұстау талшық шпинате. Саумалдық, е дәрумені ғана емес, пайдалы көз. С дәрумені шпинате сондай-ақ жұмыс істеуі мүмкін бірі ретінде компоненттерін пролиферацию лимфоциттер, немесе ақ қан жасушалары. Онда ақ қан жасушалары қабілетті күресуге ауруына немесе инфекция, ол ағзаны зақымдайды. Осылайша, ағза болады защищен әр түрлі аурулар. Саумалдық дәрумендері сияқты А витамині және С витамині бар Екеуі де осы витаминдер қолдап, ас қорыту жүйесінің саулығы қорғап, тоқ ішек және ас қорыту жолдарының болдырмау үшін еркін радикал болып табылатын, өте қауіпті және жиі нападают на денесі. Саумалдық, сондай-ақ бар мазмұнын фолий қышқылы қабілетті болдырмау мутацию жасушаларының ішектің және пайда болуын алдын алады ДНК. Мазмұны талшықты шпинате көкөніс өте жоғары, ал бұл шамамен жиырма мазмұнының өзегі"шпинате. Талшықтар қамтылған шпинате жақсы пайда болуын болдырмау үшін тиектер көмектесу үшін приглаживать дефекации. Кезде қан айналымы баяулайды, ол пайда әр түрлі аурулардың себебі тегіс ішінде қан бірнеше органдар дене. Еңсеру үшін туындайтын проблемаларды болмағанда бір қалыпты қан айналымын, мазмұны фолий қышқылы шпинате мүмкін оларды жеңу. Фолий қышқылы шпинате жасай алады қан тамырлары астам серпімді, сондықтан қан ағыны жоқ тормозил.
Саумалдық белгілі өзінің жоғары мазмұнмен темір, ұсталатын.
Жеп шпинат үшін ұсынылады кейбір проблемалар бар адамдар анемиясы мен кемшілігі қызыл қан жасушалары. Темірдің шпинате көмектесе құру процесіне қызыл қан жасушалары, олар жұмыс істейді, оттегі тасымалдау бүкіл телу. C витамині жетіспеушілігі тудыруы мүмкін кейбір проблемаларды денсаулығына біреуі әкелуі мүмкін кездейсоқ қан кетудің қызыл иекті. C дәрумені, әдетте табуға болады плодах, олар аздап кисловатый дәмі. Алайда, шын мәнінде бұл әрқашан емес дұрыс, өйткені көкөністер сияқты саумалдық, сондай-ақ құрамында витамин C, онда. Осылайша, жеңу қызыл иектің қансырауы мүмкін ғана емес, бар жемістер, олар қышқыл дәмі, бірақ сондай-ақ, болады ішуге бабына көкөністер шпинат. Бір ингредиенттердің шпинате, көптеген адамдар біледі, бұл темір в шпинате көкөніс. Артықшылықтарының бірі темірдің шпинате-бұл жақсы өсуі үшін балалар мен жасөспірімдер. Бай калория және төмен мазмұнымен май шпинате да өте жақсы сақтау үшін сау және ұстап тұру, қоректік заттар дененің өсу жасы. Тым көп немесе көп белсенділігін әкелуі мүмкін дене, әлсірету және сезінуге жеңілдігі уставшим. Тұтыну шпинат көмектесе алады төзімділік-ағзаның салбыраған, тым ұзақ жасауға.
Бұл, өйткені темірдің шпинате көмектесе аласыз увеличить производство оттегінің ағзадағы ең көмектесе отырып, төзімділік организм. Проблемалар туындаған зубе, пайда болуы тіс және тіс үзілген.
Факторлардың бірі сырқаттанушылық кариесом, жетіспеген кальций. Нығайту тіс және қанағаттандыру тұтыну кальций зубе жасауға болады, Үнемі употребляя саумалдық. Саумалдық, сондай-ақ бар мазмұны кальций оған көмектесе алады нығайтуға тістер. Кальций-бұл өте жақсы және маңызды ағза үшін. Мазмұны С дәрумені шпинате қабілетті оңай байланыстыруға кальций. Сондықтан кальций ағзадағы болуы мүмкін пайдаланылады ұстау үшін кейбір органдар бекер емес, себебі бұл Витамин С шпинате үшін пайдаланатын органдардың талап етеді. Жүкті әйелдер, әдетте, оңай сезініп, әлсіз болмаған қызыл қан. Фолий қышқылы мен темір в шпинате ұстау үшін пайдалы жүкті әйелдердің денсаулығын және олардың утробе. Фолий қышқылы көмектесе алады ми функциясы баланың, себебі утробе матери. Ал темір в шпинате көмектесе қалыптастыруда қызыл қан жасушалары, осылайша, алдын алу кезінде анемиямен науқастанатын жүкті әйелдер. Жүкті әйелдер, олар тұтыну темір сезінетін болады әлсіз, тіпті олардың кейбіреулері болады жай ғана талып қалу. Тұтыну темір қоректік заттардың жүкті әйелдер үшін әрқашан орындалуы тиіс. Ғана емес, безеуге бейім теріге, әжім басқан тері үшін ерте қартаю зақымдауы мүмкін сұлулығын сыртқы түрі. С витаминінің мазмұны жапырақта шпинат болады, мәселені шешу үшін мимикалық әжімдердің пайда ерте қартаю. Ішіп шыны аяқты шпинат, проблема мезгілсіз тәжірибелі қартаю еңсеруге болады. Сонымен яғни барлық денсаулық сақтау артықшылықтары бразилиялық саумалдық, ұқсастығы да шпинате. Бұл ақпарат болуы мүмкін ұлғайту туралы білімдерін денсаулығы үшін пайдасы бразилиялық саумалдық және сіздің салауатты өмір сүру. Кездескенше келесі.
